योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। यह तनाव कम करता है, शरीर को लचीला बनाता है और ऊर्जा बढ़ाता है। नियमित अभ्यास से मन की शांति और सकारात्मकता प्राप्त होती है।
